感谢李女士的解读。有数据显示，截至2021年底，新冠肺炎疫情已导致全球增加了7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，给人类的心理健康带来了重大影响。面对当下疫情，我们该如何直面眼前的困难？又该如何保持身心健康？来看报道。

有些居民由于隔离时间较长，会出现一些焦虑情绪，心理医生建议，每天最好保持7到8小时的睡眠，可以跟随运动APP，每周进行3到5次，每次45分钟左右的适量运动。也可以通过环境布置、饮食安排以及情感交流等，进行自我调节。

近日，深圳康宁医院公布了疫情期间维持心理健康的“五要诀”。要诀一，获得安全感。现实安全感为坚持戴口罩、勤洗手等良好生活习惯；心理安全感为获得真实有效的疫情信息。要诀二，获得平静感。可通过听舒缓的音乐、做瑜伽、深呼吸、做手工、与宠物玩耍等行为安抚自己。要诀三，获得自我效能感及社会效能感。包含运用自身能力和资源恰当地帮助他人、社区。要诀四，获得联结感。主动联系关心关爱自己的亲友，生活中向邻居、社区管理人员等表达友好，提供帮助。要诀五，点燃希望和保持恰当的积极期待。坚信在党和政府的领导下，疫情防控正在稳步、有序地开展。

而针对上网课的青少年如果调整心态，专家指出，疫情防控期间可充分利用网络平台，依托学校网站、班级微信群等信息化平台，及时推送关于情绪管理、压力调节、疫情心理调适等方面的心理科普知识和课程资源，使学生以健康积极的心态应对疫情带来的压力。