先锋898记者周明、通讯员林君瑜报道：

暑假来啦，为了让同学们开心充实地度过美好夏日，华侨城中学华侨城部发布学生暑期心灵关爱指引，叮嘱同学们在欢度假期的同时，守护好自身的安全和健康。

学生篇——

1.你的平安健康是我们的期盼

假期在家继续学习疫情防护知识，坚持戴口罩、勤消毒、常通风、勤洗手，不聚集；健康合理饮食，三餐保证营养摄入；坚持体育锻炼，室内室外运动结合，加强身体素质；同时合理安排电子产品的使用时间，注意保护眼睛，保证睡眠充足；丰富兴趣活动种类，在安全的前提下适量参加社会实践活动。

2.你的快乐成长是我们的盼望

愿你做自己的小太阳，充实暑假生活，多学习多交流，从生活中学习知识，也将所学运用到生活中。比如常做家务，通过劳动让生活更美好；学习沟通技巧和管理情绪，让身心更和谐；阅读不同种类书籍，以此滋养精神。

3.你的家庭和谐是我们的祝福

父母是我们的第一任老师，也是平凡而普通的人。假期相处，难免有磕碰摩擦。你正不断长大，渴望自由却迷茫于未来，希望人生路上有好的指导。我们希望你能够对自己保持耐心，学会冷静。有亲子冲突的时候，注意自我保护和调节情绪，深呼吸、喝杯水、散散步、打球运动等，平复情绪后和父母积极沟通，主动构建和谐的家庭氛围。

4.你的困难挫折是我们的牵系

你要与家长和老师保持沟通。学会搜集求助信息，如遇紧急情况学会报警，这也是成长的必要一课。如果你感到情绪持续不良且无法调节，请积极与老师联系和沟通，必要时寻求心理帮助或医院就诊。

家长篇——

1.做一名用心的倾听者

一学年过去了，孩子们在这期间，肯定有很多感悟和想法，在收获快乐成长的同时，可能也伴随着一些小困扰。倾听，是最好的陪伴，也是陪伴质量的关键。这时候，如果家长能静下心来，耐心倾听，不评判对错好坏，孩子就会因这份被尊重的陪伴而更愿意表达。

2.做一名可信赖的支持者

孩子自我意识不断提高，在遇到挫折后可能感到沮丧、不被理解，容易关闭心房，家长可以创造机会和孩子一起探讨他们内心真实的想法和需要，接纳孩子的情绪，并适当满足他们的需要。我们可以这样说，“我很关心（担心）你。”“你希望我们为你做点什么呢？”。

3.做一名成长的引路者

孩子成长过程中，可能会遇到各种挑战，比如生涯迷茫。父母可以利用暑假引导孩子开展职业探索活动或社会实践活动，让孩子带着好奇来认识家长的职业，包括职位要求、工作内容、工作环境等；也可以和孩子分享自己的青春趣事，让孩子穿越时空，看到“原来爸爸妈妈也遇到过……”这些成长时刻，在更长的人生视角里，具有很大的积极意义。

4.做一名感恩的幸福者

在假期当中，和孩子一起回首过去的感恩事件，表达对双方的谢意和歉意，让琐事成为生活的交响曲，误解得到解开或原谅，让自己和孩子的关系，在感恩和祝福中得到滋养，让爱在和谐家庭的氛围中开出幸福之花。

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（完）